Vous est-il déjà arrivé d’être tellement absorbée par un livre ou un trajet en voiture que le temps semblait suspendu ? Cet état naturel, nous le vivons tous plusieurs fois par jour. C’est sur lui que s’appuie l’hypnose ericksonienne pour vous aider à retrouver vos ressources : calme, confiance, énergie.
Dans mon cabinet d’Estavayer-le-Lac, je vous accompagne en douceur, sans spectacle ni perte de contrôle, pour apaiser le stress, mieux dormir ou dépasser ce qui vous bloque.
En bref :
- Tarif : CHF 120.– la séance (environ 1 heure)
- Lieu : Ruelle des Arcades 3, 1470 Estavayer-le-Lac
- Pour quoi : stress et anxiété, sommeil, confiance en soi, peurs, douleurs, changement d’habitudes
- Un état de conscience modifié naturel : vous restez présente et pouvez interrompre la séance à tout moment
Qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne ?
L’hypnose ericksonienne doit son nom au psychiatre américain Milton Erickson. Contrairement à l’hypnose de spectacle, elle est douce, respectueuse et personnalisée :
- C’est un état de conscience modifié, naturel et agréable, que nous traversons tous au quotidien. Ce n’est pas un sommeil : vous restez présente tout au long de la séance.
- Elle est sur mesure : pas de script tout fait, chaque séance est construite à partir de votre situation.
- Elle s’appuie sur vos ressources plutôt que sur vos problèmes.
- Elle respecte votre rythme : seuls les changements que vous êtes prête à accueillir se mettent en place.
L’hypnose clinique fait aujourd’hui l’objet de nombreuses recherches, notamment pour la douleur, l’anxiété, le stress et les troubles du sommeil, comme le résume l’Association américaine de psychologie.
Dans quels cas l’hypnose peut-elle vous aider ?
Des études scientifiques ont montré que l’hypnose peut réduire l’anxiété (méta-analyse de Valentine et al., 2019) et la douleur (méta-analyse de Thompson et al., 2019).
Stress, anxiété et émotions
- Apaiser l’anxiété et retrouver du calme intérieur.
- Mieux gérer les émotions qui débordent.
- Traverser une période difficile avec plus de ressources.
Peurs et blocages
- Dépasser une peur ou une phobie.
- Sortir des croyances limitantes (« je n’y arriverai pas », « je ne suis pas à la hauteur »).
- Prendre du recul sur des événements difficiles.
Bien-être au quotidien
- Retrouver un sommeil plus paisible (voir Pourquoi vous n’arrivez plus à dormir).
- Gagner en confiance en soi.
- Mieux vivre avec des douleurs chroniques, en complément d’un suivi médical (voir Douleurs chroniques : quand le corps stocke les émotions non dites).
- Changer une habitude qui ne vous convient plus.
Projets et objectifs
- Clarifier ce que vous voulez vraiment.
- Vous préparer mentalement à un examen, un entretien, une prise de parole.
- Retrouver de la motivation.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
- L’entretien : nous parlons de ce qui vous amène, de vos objectifs, et je réponds à toutes vos questions sur l’hypnose.
- L’hypnose : confortablement installée, vous êtes guidée vers un état de conscience modifié, propice au changement. J’utilise des images, des métaphores et des suggestions adaptées à votre histoire.
- Le retour : vous revenez progressivement, à votre rythme. Nous échangeons sur ce que vous avez vécu, et je vous donne si besoin un exercice d’autohypnose ou de respiration pour prolonger les effets.
Selon votre demande, une à quelques séances suffisent parfois ; d’autres situations demandent un accompagnement plus long. Nous adaptons ensemble le nombre et le rythme des séances.
Ce qui rend mon accompagnement différent
- Une approche sur mesure, jamais de script préétabli.
- Un regard global : selon vos besoins, l’hypnose peut se combiner avec la kinésiologie ou le massage thérapeutique.
- Une attention particulière à l’épuisement : j’accompagne beaucoup de personnes fatiguées et stressées, et je sais à quel point il faut avancer en douceur.
- L’autonomie : vous apprenez à utiliser vos propres ressources, aussi en dehors des séances.
Les idées reçues sur l’hypnose
- « Je vais perdre le contrôle. » Non. Vous restez présente et pouvez arrêter la séance à tout moment.
- « C’est comme dormir. » Non. C’est un état de conscience modifié, souvent très agréable, et vous entendez tout.
- « On peut m’hypnotiser contre ma volonté. » Non. Votre participation est indispensable.
- « Je vais révéler mes secrets. » Non. Vous ne dites que ce que vous souhaitez partager.
- « Si ça marche, c’est que je suis influençable. » Non. Cela montre surtout votre capacité à accéder à votre monde intérieur.
Tarifs de l’hypnose ericksonienne à Estavayer-le-Lac
| Prestation | Durée | Tarif |
|---|---|---|
| Séance d’hypnose ericksonienne | environ 1 heure | CHF 120.– |
Questions fréquentes
Est-ce que tout le monde peut être hypnotisé ?
La plupart des personnes peuvent entrer en état d’hypnose, à des profondeurs différentes. Pas besoin d’aller « très loin » pour que la séance soit utile : l’important est de vous sentir en confiance.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de votre demande. Pour un objectif précis, quelques séances suffisent souvent. Pour un épuisement installé, un accompagnement sur plusieurs semaines est plus adapté.
L’hypnose remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. L’hypnose ericksonienne vient en complément d’un suivi médical ou psychologique, jamais à sa place. Gardez toujours votre suivi médical, et parlez de toute modification à votre médecin.
L’hypnose est-elle remboursée ?
Non. Mes séances ne sont pas remboursées par les assurances (ni ASCA, ni RME).
Faites le premier pas
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement comment l’hypnose va vous aider : nous en parlerons ensemble, sans pression.
Une question avant de réserver ? Appelez-moi au 076 295 18 42 ou écrivez-moi à kinenergie.hypnose@gmail.com.