Les journées s’enchaînent, la liste des choses à faire ne se termine jamais, et votre corps commence à vous le faire sentir : nuque raide, épaules nouées, sommeil léger. Et si vous vous accordiez une heure rien que pour vous ?
Le massage relaxant que je propose dans mon cabinet d’Estavayer-le-Lac est une vraie parenthèse : des gestes lents et enveloppants, une huile aux huiles essentielles préparée pour vous, et le droit de ne rien faire d’autre que respirer.
En bref :
- Durées et tarifs : 30 min (dos) CHF 50.-, 1 h CHF 95.-, 2 h CHF 180.-
- Lieu : Ruelle des Arcades 3, 1470 Estavayer-le-Lac (parking gratuit à proximité)
- Pour qui : toute personne stressée, fatiguée ou qui a simplement besoin de souffler
- Le plus : une huile de massage personnalisée, choisie à l’aide du test musculaire de kinésiologie
Qu’est-ce qu’un massage relaxant ?
Le massage relaxant est un massage du corps aux gestes doux, fluides et réguliers. Son but n’est pas de « réparer » une zone précise, mais d’aider tout l’organisme à sortir du mode stress pour retrouver un état de calme.
Concrètement, j’utilise surtout des effleurages (glissements lents de la main), des pressions douces et des mouvements enveloppants. La pression est toujours adaptée à votre sensibilité : vous pouvez me dire à tout moment si vous souhaitez plus ou moins d’intensité.
Si vous cherchez plutôt à soulager une douleur ou une tension précise, le massage thérapeutique sera mieux adapté.
Les bienfaits du massage relaxant
Le massage fait partie des approches complémentaires étudiées pour le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil, et il peut aider à relâcher la tension musculaire, comme le rappelle la Mayo Clinic. Les effets varient d’une personne à l’autre, mais voici ce que les personnes que je reçois décrivent le plus souvent :
- Un corps qui se relâche : les épaules redescendent, la respiration devient plus ample.
- Un esprit plus calme : les pensées ralentissent, on « décroche » enfin.
- Un meilleur sommeil les nuits qui suivent la séance.
- Une sensation de légèreté et le plaisir de se sentir de nouveau dans son corps.
- Un moment pour soi, sans rien à prouver, ce qui fait souvent autant de bien que le massage lui-même.
Une huile aux huiles essentielles préparée pour vous
Avant chaque séance, je prépare une huile de massage personnalisée. À l’aide du test musculaire de kinésiologie, je choisis avec vous les huiles essentielles qui vous conviennent ce jour-là, parmi par exemple :
- Lavande vraie, appréciée pour son parfum doux et apaisant.
- Petit grain bigarade, aux notes fraîches et florales.
- Camomille romaine, souvent choisie dans les périodes de tension.
- Ylang-ylang, au parfum chaleureux et enveloppant.
- Mandarine, douce et réconfortante, idéale en fin de journée.
Les huiles essentielles sont toujours diluées dans une huile végétale de qualité. Si vous êtes enceinte, allaitez, avez de l’asthme, de l’épilepsie ou des allergies, dites-le-moi : j’adapte le mélange ou je travaille avec une huile neutre.
Comment se déroule votre séance ?
- Un petit échange pour savoir comment vous allez aujourd’hui et ce dont vous avez besoin.
- Le choix de votre huile personnalisée.
- Le massage, dans une pièce calme et chauffée, avec une musique douce. Vous êtes enveloppée dans une couverture douce, moelleuse et chaude ; seule la zone massée est découverte.
- Un temps de retour au calme, à votre rythme, avec quelques conseils pour prolonger la détente.
Vous n’avez rien à préparer : venez simplement avec des vêtements confortables. Si c’est votre première fois, la page À quoi s’attendre répond à beaucoup de questions.
Pour qui est fait le massage relaxant ?
Ce massage est particulièrement indiqué si :
- vous vivez une période chargée ou stressante ;
- vous dormez mal ou vous réveillez fatiguée (voir aussi Le sommeil réparateur : pourquoi dormir ne suffit plus) ;
- vous sentez que votre corps vous envoie des signes d’épuisement ;
- vous avez envie de prendre soin de vous régulièrement, avant que la fatigue ne s’installe ;
- ou tout simplement, vous avez envie d’un vrai moment de détente.
Envie d’aller plus loin dans le lâcher-prise ? Le massage méditatif associe le massage à une méditation guidée.
Tarifs du massage relaxant à Estavayer-le-Lac
| Massage | Durée | Tarif |
|---|---|---|
| Massage relaxant du dos | 30 min | CHF 50.- |
| Massage relaxant complet du corps | 1 heure | CHF 95.- |
| Massage relaxant complet du corps | 2 heures | CHF 180.- |
Vous aimeriez vous offrir des massages réguliers sans grosse dépense d’un coup ? Les abonnements massage sont disponibles dès CHF 15.- par mois.
Questions fréquentes
Quelle durée choisir pour un premier massage ?
Pour une première fois, je conseille souvent la séance d’1 heure : elle laisse le temps au corps de se détendre complètement. Le massage du dos de 30 minutes est idéal pour une pause rapide, et la séance de 2 heures pour un vrai moment de ressourcement.
Le massage relaxant fait-il mal ?
Non. Les gestes sont doux et la pression est toujours adaptée à ce qui est agréable pour vous. Vous pouvez me demander d’ajuster à tout moment.
Peut-on se faire masser enceinte ?
Parlez-m’en lors de la réservation. Certaines huiles essentielles ne conviennent pas pendant la grossesse : j’adapte alors l’huile et la position, et je vous conseille de demander l’avis de votre sage-femme ou de votre médecin.
Puis-je offrir un massage ?
Oui, un massage relaxant est une très belle idée cadeau. Contactez-moi par téléphone ou par e-mail pour un bon cadeau.
Offrez-vous cette pause
Vous n’avez pas besoin d’être au bout du rouleau pour mériter un moment de détente. Prendre soin de vous, c’est aussi une façon de prendre soin de tout ce que vous portez au quotidien.
Une question avant de réserver ? Appelez-moi au 076 295 18 42 ou écrivez-moi à kinenergie.hypnose@gmail.com.